運動筆記 (基礎解剖學/重訓姿勢)

自2024年11月起逐漸養成每週運動5至6天的習慣後，逐步開始探索身體肌肉的解剖構造。

這一過程不僅有助於了解不同肌肉群在運動中的作用，還能有效預防運動傷害，確保訓練的安全性。

同時，透過學習肌肉的功能特性，能更清楚地掌握訓練時所鍛鍊的部位。目前從基礎解剖學知識入門，未來將深入研究人體各個肌肉群的功能與針對性訓練方法。

基礎解剖學

• 前言、人體構造性質、身體動作